지니 정보통

요즘대세 땅버와 사과  아침 혈당 조절을 위해 땅콩버터와 사과의 조합은 매우 효과적인데요, 이 조합이 혈당에 긍정적인 영향을 미치는 이유는 무엇인지 살펴볼게요.저혈당지수(GI): 사과는 저혈당지수를 가진 과일로, 혈당을 천천히 올려줍니다. 땅콩버터와 함께 섭취하면 혈당 상승을 더욱 완만하게 만들어 줍니다.단백질과 건강한 지방: 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어, 혈당의 급격한 변동을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 포만감을 높이고, 아침 식사 후 오랜 시간 동안 에너지를 유지할 수 있게 합니다.섬유질: 사과의 섬유질이 소화 과정을 느리게 하여 혈당 상승을 완화합니다. 섬유질은 장 건강에도 좋습니다.영양소의 조화: 이 조합은 비타민과 미네랄이 풍부하여 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다..

탈리아 국민간식 타랄리(Taralli)  저는 이탈리아에 다녀온 지 10년 되었는데,  너무나 좋은 곳이 많이 생겨나고 텐트밖은유럽 프로그램 원래 좋아하지만 이탈리아 편이라서 더욱더 깊이 보게 되더라고요. 마침 제가 갔던 아말피해안이 나와서 추억하며 보느라 너무 빠져있었어요.보던 중에 멤버들이 식료품점에 가서 이것저것 쇼핑하는 것을 보았는데요. 궁금했던 스낵을 아침 식사 하면서 함께 먹더라구요. 제가 갔을 때는 레몬밖에 몰랐는데.. 신기했어요!        보신 분들도 저게 무슨맛일까? 궁금해하실 것 같은데, 제가 먹어보았어요!딱 제 입맛에 맞아서 와인이나 맥주 안주로 최고일 것 같은 느낌이고, 자극적인 맛은 없어서 왜 국민 간식인지 이해가 되더라고요. 그냥 먹어도 맛있어요. 베이글 맛!   현재 한국에..

젊음의 폴리페놀 한가인 뷰티템 소개 중에 젊음의 폴리페놀이라고 이야기한 다크 100% 초콜릿인 비바니 유기농 초콜릿이 있었는데요.반갑게도 제가 먹는 초콜릿이라서 놀랐어요. 몸에 좋은 거 였구나..ㅎㅎ 제가 먹는 초콜릿은 99%이고 한가인이 소개한 초콜릿은 100%였는데 둘의 차이점은 함량이 1% 정도씩 약간 다르고 99%에는 유기농코코아블라섬슈가가 0.5% 아주 소량 들어가더라고요.단맛이 하나도 안 나는데 말이죠..ㅎ   한가인이 소개한 100%에는 슈가는 안 들어가고 유기농 카카오 닙스가 5% 들어가서 정말 다크하고 씹는 맛이 재미있을 듯해요. 제가 먹은 99%를 소개해 드리자면, 정말 단맛은 안 나고 씁쓸한 초코맛이에요. 전에 요거트 먹을 때 카카오닙스를 부어서 먹은 적이 많은데 그래서 그런지 거부감..